TIPY a DOPORUČENÍ

• Nárazová terapie minimálně 20 aplikací 3 x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální „nastartování" látkové přeměny. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým či centimetrovým úbytkům).

• Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20-30 minutách. Ve VacuShape^® se tato doba zkrátí až o třetinu.

• Díky studii MUDr. Hostýna, který klinicky testoval VacuShape^®, se doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, vibrostation atd.). Potom využijete maximálně čas aplikace a dochází ke spalování tuku od první minuty. V případě „studeného" startu se tak děje až od 6. - 10. minuty.

• Během aplikace striktně dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80 % tuky a jen z 20 % cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet OTF=0,65 x (220 - věk).

• Pro maximální výsledky můžeme zvlastních zkušeností doporučit využívání programů se střídavým podtlakem P2 a P3. Program s nejsilnějším podtlakem P1 používáme zřídka. Při časté aplikaci může dojít ke zviditelnění žilek na kůži. Programy s konstantním podtlakem nemají takovou účinnost jako podtlak střídavý. 

• Před aplikací jezte uhlovodany (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli), po aplikaci zase bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).

• Dodržujte pravidelný pitný režim - cca 3 litry tekutin za den. Vzorec (Hmotnost : 8) x 0,3 = ? litrů tekutin.

• Není třeba začínat s dietou. Jestliže budete dodržovat výše zmíněná doporučení, bude mít Vaše tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek.

• Nedoporučujeme chodit bezprostředně po aplikaci do solária, sauny a neprovozovat takové druhy sportů, které extrémně zatěžují svaly nohou.

• Do přístroje se oblékněte do tepláků nebo šortek a bavlněného trika. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou a s sebou si vezměte ručník.

• Pro maximální účinek naneste před aplikací krém na celulitidu. A pro zvýšení účinku můžete použít Carnitin - spalovač tuků. Obojí si už nás můžete zakoupit.